Ke 15.00 +24 °C, Puolipilvistä ja poutaa, w 3 m/s.
To 15.00 +20 °C, Puolipilvistä ja poutaa, ne 2 m/s.
Pe 15.00 +21 °C, Selkeää ja poutaa, s 2 m/s.
Keskiviikko 23.05.2018
Nimipäivää viettävät tänään
Lyydia, Lyyli
Ilmoittaudu tästä
Olet tässä:  EtusivuLiikuntapalvelutOhjattu liikunta › Opastukset aloittelijoille

Liikuntapalvelut

Opastukset aloittelijoille

OPASTUKSET *
Kuntosalin laiteopastuksiin pääsee kuntosalin kertamaksulla, vesijuoksuopastuksiin uintimaksulla mukaan. Opastuksiin ennakkoilmoittautuminen. *

Neidonkeitaan kuntosali, Runokatu 1

perjantaisin klo 16.00–17.00
12.1.2018 Jalkalihakset/alaselkä
19.1.2018 Ylävartalo/vatsalihakset

9.2.2018 Jalkalihakset/alaselkä
6.2.2018 Ylävartalo/vatsalihakset

9.3.2018 Jalkalihakset/alaselkä
16.3.2018 Ylävartalo/vatsalihakset

6.4.2018 Jalkalihakset/alaselkä
13.4.2018 Ylävartalo/vatsalihakset

Sporttikeskus Tennari, Rantapuisto 45
tiistaisin klo 16.00–17.00
16.1., 13.2., 13.3. ja 10.4.2018

Sammatti, Lohilammentie 5 - MAKSUTON!
keskiviikkona klo 16.00–17.00

17.1. ja 28.2.2018


Pusula, Lähteenmäentie 2 - MAKSUTON!
keskiviikkona klo 18.00–19.00
24.1. ja 7.3.2018

Niilonpirtti, Oilaantie 21 - MAKSUTON!
(vain eläkepäätöksen saaneille)
torstaina klo 14.15–15.15
18.1., 15.2. ja 15.3.2018

VESIJUOKSUOPASTUKSET

Virkistysuimala Neidonkeidas,
Runokatu 1, toiminta-allas
Vesijuoksun tekniikkavartti lauantaisin klo 15.00–15.15 (13.1. alkaen)

* Ilmoittautuminen suoraan netissä Ilmoittaudu tästä / OPASTUKSET
tai Lohjan Liikuntakeskus Oy:n asiakaspalvelu
p. 019 369 1803 (ma–pe klo 9.00–17.30)

UINTIKLINIKAT

Virkistysuimala Neidonkeidas, Runokatu 1, kuntouintiallas
Uintiklinikat ovat yksittäisiä tunteja, joissa keskitytään yhden lajin tekniikkaan perusasioita harjoitellen. Sopii kaikille uimataitoisille nuorille ja aikuisille, jotka uskaltavat kastaa kasvonsa. Ilmoittaudu klinikalle tästä tai kysy vapaita paikkoja valvomosta.

22.1.2018 klo 18.30 - 19.00 vapari
12.2.2018 klo 18.30 - 19.00 rintauinti
19.3.2018 klo 18.30 - 19.00 selkäuinti
16.4.2018 klo 18.30 - 19.00 käännökset




Olet tässä:  LiikuntapalvelutOhjattu liikunta › Opastukset aloittelijoille
Sivun alkuun